7 Manfaat Pola Makan Sehat untuk Diet Pemula

Lemak ini penting untuk kesehatan otak, produksi hormon, dan penyerapan nutrisi.

Kontrol porsi sangat penting untuk mencegah makan berlebihan dan menjaga berat badan yang sehat.

Isi setengah piring Anda dengan buah dan sayuran, seperempatnya dengan protein rendah lemak, dan seperempatnya dengan biji-bijian utuh.

Hidrasi juga memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Minum air dalam jumlah yang cukup membantu menjaga fungsi tubuh yang tepat, membantu pencernaan, dan mendukung kesehatan kulit.

Ikuti setidaknya 8-10 gelas air per hari, dan lebih banyak lagi jika Anda aktif secara fisik atau dalam cuaca panas.

Transisi ke pola makan sehat bisa menjadi tantangan, tetapi dengan strategi yang tepat, ide persiapan makanan, dan cara mengatasi tantangan umum, diet pemula bisa membuat prosesnya lebih lancar.

Salah satu cara efektif untuk transisi ke pola makan sehat adalah dengan secara bertahap memasukkan pilihan makanan yang lebih sehat ke dalam makanan Anda.