7 Manfaat Pola Makan Sehat untuk Diet Pemula

Temukan aktivitas yang Anda sukai untuk menjadikan olahraga sebagai bagian berkelanjutan dari gaya hidup Anda.

Saat makan di luar, mungkin sulit untuk tetap menjalankan rencana makan sehat.

Untuk membuat pilihan yang lebih sehat, lihat menu untuk mencari pilihan yang dipanggang, dikukus, atau dibakar, bukan digoreng.

Pilih hidangan yang banyak mengandung sayuran dan sumber protein rendah lemak.

Perhatikan ukuran porsi makanan Anda dan pertimbangkan untuk berbagi makanan atau membawa pulang sisa makanan.

Tetap terhidrasi dengan memilih air putih atau minuman tanpa pemanis, dan batasi konsumsi alkohol.

Ingat, tidak apa-apa untuk memanjakan diri sesekali, tetapi cobalah untuk menyeimbangkannya dengan pilihan yang lebih sehat sepanjang minggu.(genpi/jpnn)