7 Manfaat Rutin Makan Mentimun, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi mentimun karena rasanya yang renyah dan kaya akan berbagai nutrisi.

Mentimun bisa diolah dalam berbagai jenis hidangan, mulai dari salad, acar, jus, smoothie, dan lainnya.

Manfaat mentimun sangat banyak, termasuk kaya akan air dan memiliki sedikit kalori.

Nutrisi mentimun tinggi, ditambah lagi mengandung banyak vitamin dan mineral penting.

Jika Anda bertanya-tanya berapa banyak kalori yang terkandung dalam mentimun dan apakah baik untuk menurunkan berat badan, perhatikan bahwa setengah cangkir irisan mentimun hanya mengandung 8 kalori, tetapi 1,9 gram karbohidrat, 0,3 gram serat, dan 0,3 gram protein.

Mentimun juga mengandung magnesium, potasium, vitamin C, vitamin K, dan mangan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Hidrasi

Mentimun sebagian besar mengandung air, sehingga menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi untuk waktu yang lama.