7 Manfaat Utama Konsumsi Suplemen Kolagen

Selain dikatakan mampu merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen secara mandiri, konsumsi suplemen kolagen juga bisa meningkatkan produksi protein lain yang menyokong struktur kulit, termasuk elastin dan fibrillin.

2. Meringankan nyeri sendi 
Kata dr. Karin, dengan berkurangnya produksi kolagen sesuai bertambahnya usia, risiko mengalami gangguan sendi degeneratif, seperti osteoartritis, akan meningkat.

Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi suplemen kolagen bisa membantu memperbaiki gejala osteoartritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.

Dalam penelitian lain, 73 atlet yang mengonsumsi 10 gram kolagen setiap hari selama 24 minggu mengalami penurunan nyeri sendi yang signifikan saat berjalan dan diam, dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsinya.

3. Mencegah tulang keropos
Produksi kolagen yang menurun juga bisa memicu terjadinya pengeroposan tulang alias osteoporosis. Studi menyatakan, konsumsi suplemen kolagen secara rutin dapat membantu menghambat kerusakan tulang.

Tidak hanya itu, konsumsi suplemen kolagen juga berpotensi membantu meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan kadar protein dalam darah yang merangsang kerusakan tulang.

4. Meningkatkan massa otot
Antara 1-10 persen jaringan otot terdiri dari kolagen. Zat ini diperlukan untuk menjaga otot Anda tetap kuat dan berfungsi dengan baik. Studi menunjukkan bahwa suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan massa otot pada orang dengan sarkopenia?hilangnya massa otot akibat usia.

Pada suatu studi, 27 pria yang rentan mengalami kondisi tersebut mengonsumsi 15 gram kolagen sambil berpartisipasi dalam program olahraga setiap hari selama 12 minggu. Diketahui bahwa pria-pria tersebut memperoleh massa dan kekuatan otot yang lebih signifikan dibandingkan dengan pria yang berolahraga tanpa mendapatkan suplemen kolagen.

5. Mengurangi selulit
Adanya selulit tentu dapat mengganggu estetika tubuh, yang pada akhirnya dapat mengurangi kepercayaan diri seseorang. Dikatakan oleh dr. Andika Widyatamakepada KlikDokter, kolagen dipercaya dapat mengurangi keluhan tersebut.