7 Menu Sarapan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Anda harus menghindari sarapan yang tidak sehat yang tinggi gula, karbohidrat, atau pengawet.

Berikut ini beberapa ide sarapan sehat, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Telur

Telur lezat, sehat, dan mudah dimasak. Namun, lebih dari itu, Anda tidak akan pernah bosan dengan resep-resep yang bisa dibuat dari telur.

Anda bisa makan telur rebus di pagi hari jika malas atau membuat telur dadar dan menyajikannya dengan roti panggang.

2. Oatmeal

Pilihan menu sarapan klasik yang tidak pernah ketinggalan zaman karena lebih mudah dibuat dan sehat.

Oatmeal juga merupakan sumber zat besi, vitamin B, mangan, magnesium, seng, dan selenium yang baik.

3. Salad sayuran

Salad untuk sarapan kini menjadi tren karena berbagai alasan.

Kombinasi daun hijau dan sayuran lainnya menyediakan semua vitamin esensial, lemak sehat, dan protein, sehingga menjadi sumber serat makanan.