7 Menu Sarapan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

4. Roti gandum utuh

Pilihan yang baik untuk sarapan karena mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks, yang dicerna secara perlahan dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Anda bisa membuat sandwich dengan buah atau telur agar lebih lezat.

5. Buah

Jika Anda tidak suka sarapan pagi, mulailah dengan buah. Ada banyak hal yang bisa kamu buat dengan buah pilihan Anda seperti salad buah atau smoothie.

Untuk sarapan yang seimbang, Anda bahkan bisa memadukannya dengan makanan lain yang tinggi protein atau serat.

6. Puding biji chia

Ini adalah resep yang tepat jika Anda mencari sesuatu yang lezat dan mudah dibuat.

Biji chia bahkan lebih bermanfaat jika Anda memakannya dengan makanan tinggi protein seperti yoghurt Yunani, keju cottage, atau protein shake.

7. Poha

Sarapan yang mudah dibuat yang memberi Anda nutrisi pagi yang sangat dibutuhkan.

Nasi yang dipadatkan dimasak dengan beberapa sayuran dan rempah-rempah favorit Anda bisa menjadi hidangan pagi yang lezat.