7 Minuman Sehat yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

2. Susu Almond

Mengambil langkah menjauh dari solusi waktu tidur klasik, susu almond bisa menjadi alternatif pengantar tidur yang fantastis.

Menurut penelitian, kehadiran serotonin di otak bisa membantu untuk memulai tidur.

Tingkat serotonin yang sehat dalam sistem saraf pusat kita sering bergantung pada keberadaan triptofan, yang secara alami ditemukan dalam susu sapi dan susu almond.

Susu almond merupakan salah satu minuman sehat yang juga sangat tinggi magnesium dan merupakan nutrisi penting lainnya yang bisa meningkatkan kualitas tidur.

3. Susu Malt

Susu malt mengandung banyak vitamin B, seng, zat besi, fosfor, dan magnesium, campuran mineral yang sempurna untuk membantu Anda santai sebelum tidur.

4. Teh Valerian

Akar valerian telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat penenang di dunia medis.

Ini juga telah digunakan untuk membantu mengurangi perasaan cemas dan meningkatkan ketenangan pada orang sebagai obat alami untuk stres.

Ramuan valerian sekarang sering digunakan untuk membantu mengobati gangguan tidur, terutama bagi orang yang menderita insomnia.