7 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

Hasilnya? Tidur yang nyenyak.

3. Teh ashwagandha

Trietilen glikol, bintang dari kisah tidur ini. Ditemukan berlimpah dalam ashwagandha, ini akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan menenangkan saraf kamu untuk memastikan tidur tanpa gangguan.

4. Susu bulan

Jangan khawatir, ini bukan minuman mahal dan eksotis. Melainkan, ini adalah ramuan rumahan yang terbuat dari kunyit, madu, kayu manis, kapulaga, dan tentu saja susu untuk mengatasi insomnia.

5. Smoothie pisang

Di sini magnesium akan melakukan trik untuk Anda. Dengan menenangkan otak Anda yang sibuk, itu sebenarnya akan mempersiapkan tubuh kamu untuk masuk ke mode tidur.

6. Teh hijau bebas kafein

Jika tidur terlibat, maka kafein jelas harus dikesampingkan.

Kaya akan theanine, asam amino yang merupakan pereda stres yang sangat ampuh, teh hijau bebas kafein merupakan minuman yang mendorong pola tidur lebih nyenyak.

7. Kulit lemon dan teh mint

Rebus daun mint yang dihancurkan dan kulit lemon dalam air, dan selesai.

Sifat penenang dari lemon dan mint akan menenangkan Anda, sehingga kamu bisa tertidur lelap.(fny/jpnn)