7 Olahraga Ini Baik Untuk Mengatasi Depresi

7. Lari

Lari mungkin adalah olahraga yang membutuhkan usaha lebih keras. Akan tetapi, manfaatnya sungguh besar untuk melepaskan emosi yang terpendam. Lari bisa menjadi cara cepat untuk melepaskan emosi yang terpendam. Namun begitu, pastikan Anda melakukan pemanasan sebelum berlari.

Itu adalah deretan olahraga yang bisa membantu Anda mengatasi depresi. Di sisi lain, apabila Anda sudah mengalami depresi dalam tahap berat, olahraga saja mungkin tidak dapat membantu banyak.

Akan lebih baik, Anda segera menemui dokter atau psikolog untuk membicarakan masalah Anda.(HNS/RH/klikdokter)