7 Pengobatan Alami untuk Mengatasi Intoleransi Fruktosa

Berikut ini beberapa pengobatan rumahan yang bisa membantu Anda mengelola gejala dan meningkatkan kesehatan pencernaan, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Probiotik

Probiotik merupakan pengobatan alami yang membantu menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat dan meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala seperti kembung dan gas, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Saudi Pharmaceutical Journal.

Makanan yang kaya probiotik meliputi yoghurt, kefir, asinan kubis, kimchi, dan makanan fermentasi lainnya.

Mengonsumsi suplemen probiotik berkualitas tinggi juga bisa bermanfaat.

2. Peppermint

Peppermint memiliki sifat antispasmodik yang membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, mengurangi gejala seperti kembung dan sakit perut, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Medicinal Herbs in Primary Care.

Minum teh peppermint atau mengonsumsi kapsul minyak peppermint berlapis enterik bisa membantu Anda.

3. Jahe

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, jahe bisa membantu mengurangi rasa mual, melancarkan pencernaan, serta meredakan gas dan kembung.

Jahe segar bisa ditambahkan ke dalam makanan, dikonsumsi sebagai teh, atau dikonsumsi dalam bentuk suplemen.