7 Pengobatan Alami untuk Mengatasi Intoleransi Fruktosa

4. Serat makanan

Memasukkan serat larut ke dalam makanan bisa membantu mengatur pencernaan dan mengurangi gejala.

Makanan yang kaya serat larut meliputi gandum, biji chia, biji rami, dan sekam psyllium.

Namun, penting untuk meningkatkan asupan serat secara bertahap dan minum banyak air untuk menghindari gejala yang semakin parah, jelas sang ahli.

5. Kamomil

Teh kamomil memiliki sifat antiradang dan menenangkan yang bisa membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gejala, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Medicinal Report.

6. Adas

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Animal Science Journal, biji adas bisa membantu mengurangi gas dan kembung.

Mengunyah biji adas setelah makan atau minum teh adas bisa bermanfaat.

7. Cuka sari apel

Cuka sari apel bisa membantu pencernaan. Mencairkan satu sendok makan cuka sari apel dalam segelas air dan meminumnya sebelum makan bisa membantu pencernaan.

Meskipun pengobatan rumahan bisa membantu mengelola gejala, pengobatan utama untuk intoleransi fruktosa tetap berupa modifikasi pola makan untuk membatasi asupan fruktosa.