7 Ramuan Alami Ini Bantu Atasi Pilek, Silakan Dicoba

Sementara itu, menambahkan lebih banyak bawang putih ke dalam makanan Anda mungkin tidak ada salahnya.

5. Echinacea

Penduduk asli Amerika telah menggunakan ramuan dan akar tanaman echinacea untuk mengobati infeksi selama lebih dari 400 tahun.

Bahan aktifnya termasuk flavonoid, bahan kimia yang memiliki banyak efek terapeutik pada tubuh.

Misalnya, flavonoid bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Satu ulasan menyarankan mengonsumsi echinacea bisa menurunkan risiko terkena flu biasa lebih dari 50 persen. Ini juga bisa mengurangi lamanya pilek.

Jika Anda orang dewasa yang sehat, pertimbangkan untuk mengonsumsi 1 hingga 2 gram akar atau ramuan echinacea dalam bentuk teh, tiga kali sehari, selama tidak lebih dari satu minggu.

6. Vitamin C