7 Sumber Antioksidan Terbaik untuk Tubuh

Blueberry kaya akan nutrisi dan antioksidan. Bahkan merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik dalam makanan. Antioksidan yang terdapat dalam blueberry adalah anthocyanin. Jenis antioksidan tersebut telah terbukti dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol LDL dan tekanan darah. 

6. Stroberi juga mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan anthocyanin di dalam buah ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, stroberi juga mengandung ellagic acid yang dapat melindungi tubuh terhadap hal-hal yang karsinogenik, baik itu dari makanan maupun lingkungan. 

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik. Beberapa kacang-kacangan mengandung antioksidan tertentu yang disebut kaempferol. Menurut beberapa penelitian, antioksidan memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan, seperti mengurangi peradangan kronis dan menekan pertumbuhan kanker. 

Faktanya memang ada beragam jenis makanan yang mengandung antioksidan, dan beberapa diantaranya telah disebutkan di atas. Tubuh Anda membutuhkan asupan antioksidan tambahan dari makanan karena tidak dapat memproduksi antioksidan sesuai kebutuhan.

Mengingat tingkat polusi di kota-kota besar Indonesia saat ini cukup mengkhawatirkan bagi kesehatan, karena itulah mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan sangat diperlukan.(NP/RVS/klikdokter)