7 Suplemen yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi, Silakan Dicoba

3. Suplemen psyllium

Psyllium adalah serat yang terbuat dari sekam biji tanaman plantago ovata.

Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk pil, mencampurkannya ke dalam minuman atau makanan.

Mengonsumsi psyllium secara teratur telah terbukti secara signifikan mengurangi kadar kolesterol.

Ini juga mengurangi sembelit dan bisa menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.

4. Fitosterol

Fitosterol adalah lilin yang berasal dari tumbuhan. Mereka mencegah usus Anda menyerap kolesterol.

Fitosterol secara alami hadir dalam biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.