7 Teh yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

4. Kava Kava

Kava kava adalah obat kuno lainnya. Selama bertahun-tahun, akarnya telah digunakan sebagai obat penenang dan efek antikecemasan.

Beberapa bahkan menyebutnya "euforia". Sebagian besar penelitian memberikan kava kava jempol untuk kecemasan, menjadikannya pilihan utama untuk menghilangkan stres, dan seperti valerian, itu akan mempersingkat waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur.

5. Markisa

Teh markisa bisa membuat Anda mengantuk, bahkan dengan dosis rendah.

Kecemasan dan ketegangan juga akan hilang. Selain itu, dibandingkan dengan tumbuhan lain, bunga markisa memiliki rasa yang lebih tropis dan buah.

6. Kopiah

Dalam pengobatan Tiongkok tradisional, kopiah adalah alat bantu tidur lainnya.

Ramuan antiinflamasi, antihipertensi, dan antialergi ini berfungsi ganda sebagai obat penenang yang kuat.

Secara khusus, baicalin senyawa aktifnya bekerja pada neurotransmiter yang mendorong tidur.

7. Balsem Lemon

Banyak merek menambahkan lemon balm untuk menambah rasa, tetapi ini juga bisa membantu Anda tidur.