7 Trik Jitu yang Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

jpnn.com, JAKARTA - MASALAH sulit tidur merupakan masalah yang umum saat ini.

Kesulitan tidur biasanya diakibatkan karena stres berlebihan, tekanan pekerjaan, bermain ponsel dan lainnya.

Salah satu cara yang banyak digunakan orang untuk mengatasi masalah sulit tidur mereka adalah mengonsumsi obat tidur.

Namun, Anda tidak mungkin mengonsumsi obat terus-menerus agar bisa tidur nyenyak di malam hari.

Namun, beberapa cara jitu ini mungkin bisa membantu. Apa saja itu?

Berikut ini caranya, seperti dikutip laman Medicalnewstoday.

1. Matikan lampu

Cahaya lampu juga memengaruhi ritme sirkadian, yang mengatur siklus tidur bangun seseorang. Menjaga ruangan segelap mungkin saat akan tidur bisa membantu membuat Anda tertidur.