8 Buah Penyebab Perut Kembung yang Harus Anda Hindari
Berikut beberapa buah yang bisa menyebabkan kembung, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Apel
Tingginya serat, vitamin C, dan antioksidan, apel banyak dikonsumsi sebagai camilan sehat, tetapi bisa menyebabkan kembung jika dimakan dalam jumlah banyak.
Apel mengandung fruktosa dan serat tingkat tinggi yang bisa difermentasi di usus besar, dan menyebabkan kembung dan gas, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2020.
2. Semangka
Semangka, buah favorit musim panas, menghidrasi dan kaya akan vitamin A dan C.
Semangka mengandung fruktosa dan poliol tingkat tinggi, berkontribusi terhadap fermentasi dan produksi gas.
3. Persik
Persik memiliki manfaat kesehatan, berkat vitamin A dan C, serta kandungan seratnya.
Namun, buah ini juga tinggi fruktosa, menyebabkan fermentasi dan akhirnya kembung.
Sekitar 100 gram buah persik, Anda akan mendapatkan 8,39 gram total gula, termasuk fruktosa, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang justru bisa menjadi penyebab perut kembung dan salah satunya adalah aprikot.
- Ingin Mendapatkan Perut Ramping dengan Mudah, Konsumsi 3 Buah Ini
- 4 Buah Kering yang Tidak Baik untuk Pencernaan
- Waspada, 8 Buah Ini Bisa Menjadi Pemicu Perut Kembung
- Cegah Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- 5 Buah Kaya Nutrisi Ini Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
- 3 Buah Manis Ini Ampuh Redakan Nyeri Asam Urat