8 Buah Sehat dan Lezat Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Antioksidan dalam buah ini juga baik untuk penglihatan mata Anda karena mencegah kerusakan mata dan menawarkan perlindungan terhadap degenerasi retina (terutama retinopati diabetik dan katarak diabetik).

Stroberi hanya mengandung 7,68g karbohidrat, 2g serat, 58,8mg vitamin C, dan 153mg potasium.

2. Anggur Hijau

Diabetes Association merekomendasikan konsumsi anggur hijau untuk penderita diabetes.

Anggur hijau memiliki kadar serat yang lebih tinggi daripada anggur merah atau hitam.

Mereka juga kaya akan vitamin C dan K, potasium, dan polifenol.

Mereka juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Tidak ada hubungan antara anggur dan gula darah.

Namun, karena mereka tidak menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah Anda, buah tidak terlalu berbahaya bagi kamu bahkan jika Anda menderita diabetes.

Cara ideal untuk mengonsumsi anggur adalah dengan mencampurkan anggur hijau, hitam, dan merah dan memakannya setiap kali makan.