JPNN.com 
8 Buah Sehat dan Segar yang Ampuh Menurunkan Gula Darah untuk Penderita Diabetes
4. Aprikot
Aprikot adalah buah pokok musim panas yang manis dan tambahan yang bagus untuk rencana makan diabetes Anda.
Satu aprikot hanya memiliki 17 kalori dan 4 g karbohidrat, per USDA.
Empat aprikot segar menyediakan 134 mikrogram (mcg) kebutuhan vitamin A harian Anda.
5. Apel
Apel ukuran sedang adalah pilihan buah yang bagus, dengan hanya 95 kalori dan 25 g karbohidrat, catat USDA.
Apel juga sarat dengan serat (sekitar 4 g per buah sedang) dan menawarkan beberapa vitamin C, dengan satu apel ukuran sedang menyediakan 8,73 mg.
Jangan kupas apel Anda, karena kulitnya bergizi, dengan serat ekstra dan antioksidan pelindung jantung, menurut Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan.
6. Jeruk
Makan satu jeruk dan Anda akan mendapatkan 78 persen vitamin C yang Anda butuhkan dalam sehari (ada 70 mg C dalam satu buah ukuran sedang).
Pilihan menyegarkan ini hanya mengandung 15 g karbohidrat dan 62 kalori, per USDA.
Ada beberapa buah sehat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang melonjak drastis bagi penderita diabetes seperti kiwi.
- Sun Life Berkomitmen Tingkatkan Kesadaran Pentingnya Pencegahan Diabetes Tipe 2
- 7 Makanan Ini Musuh Besar Penderita Diabetes
- 6 Khasiat Air Kayu Manis Campur Daun Serai, Bantu Cegah Diabetes Menyerang Anda
- 5 Khasiat Air Kunyit Campur Daun Serai, Bikin Gula Darah Ambyar
- Gula Darah Aman Terkendali dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ajaib Ini
- Penderita Diabetes Wajib Tahu Alternatif Diet Sehat dari Jagung dan Singkong
