8 Buah Sehat yang Ramah untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan penyakit yang berkaitan dengan gula darah tinggi dan bisa menyerang siapa saja.

Bagi mereka yang menderita diabetes, tentu tidak bisa lagi mengonsumsi berbagai makanan, buah, minuman manis begitu saja.

Beberapa bentuk buah, seperti jus, bisa berdampak buruk bagi penderita diabetes.

Penelitian sebelumnya, misalnya, menunjukkan bahwa sementara buah utuh dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih rendah, konsumsi jus buah sebenarnya dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi.

Namun, buah utuh seperti beri, jeruk, aprikot, dan bahkan apel bisa menjadi cara yang sehat untuk memuaskan rasa manis Anda, catat ADA, dan dapatkan vitamin dan mineral penting.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Everydayhealth.com.

1. Berry

Apakah Anda menyukai blueberry, stroberi, atau buah beri lainnya, para ahli telah memberi Anda kebebasan untuk memanjakan diri.

Menurut ADA, buah sehat ini adalah makanan super diabetes karena dikemas dengan antioksidan dan serat.