8 Buah Sehat yang Ramah untuk Penderita Diabetes

7. Kiwi

Menurut USDA, kiwi pembangkit tenaga listrik yang lezat adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan memberi Anda sedikit potasium dan serat.

Satu buah kiwi juga memiliki sekitar 48 kalori dan 11 g karbohidrat, sehingga merupakan tambahan yang cerdas untuk diet ramah diabetes Anda.

8. Aprikot

Aprikot adalah makanan pokok musim panas yang manis dan tambahan yang bagus untuk rencana makan diabetes Anda.

Satu aprikot hanya memiliki 17 kalori dan 4 g karbohidrat, per USDA.

Empat dari buah segar kecil menyediakan 134 mikrogram (mcg) kebutuhan vitamin A harian Anda, merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.

Vitamin A penting untuk penglihatan dan sistem kekebalan Anda, di antara sejumlah peran nutrisi lainnya, menurut National Institutes of Health (NIH).

Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, dengan 3 g per kelompok empat yang sama.(fny/jpnn)