8 Cara Alami Ini Bantu Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik Tubuh Anda dengan Mudah

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan minyak biji rami dalam salad dan masakan sehari-hari.

4. Rangkullah kebaikan bawang putih dan kayu manis

Khasiat bawang putih untuk kesehatan sudah lama dikenal.

Memasukkan dua hingga tiga siung bawang putih dalam masakan harian Anda bisa membantu mengurangi kolesterol berbahaya dari tubuh.

Anda juga bisa menambahkan setengah sendok makan bubuk kayu manis ke secangkir kopi pagi kamu.

5. Oatmeal untuk sarapan

Oat diperkaya dengan serat larut, beta glukan, dan membantu mengurangi kolesterol jahat.

Makan satu cangkir oatmeal setiap pagi adalah cara terbaik dan termudah untuk mengalahkan kolesterol.

Untuk meningkatkan kesehatan Anda, kamu juga bisa memasukkan buah-buahan yang baru dipotong seperti pisang, apel, kiwi, jeruk bali, kenari, almond, dan lainnya.

6. Katakan tidak pada roti putih

Perubahan gaya hidup kecil seperti mengurangi karbohidrat sederhana seperti roti putih dan menggantinya dengan roti gandum dan nasi merah bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.