8 Cara Alami yang Bisa Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur

3. Jalan

Berolahraga dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, dan, salah satunya adalah untuk mengobati siklus menstruasi yang tidak teratur.

Ini bisa membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, yang penting untuk mencegah sindrom ovarium polikistik, faktor yang diketahui di balik siklus menstruasi yang tidak teratur.

Melakukan 30 menit latihan aerobik seperti jalan cepat, lari, berenang secara teratur bisa membantu Anda mengatur siklus menstruasi Anda.

4. Tambahkan jahe ke makanan Anda

Jahe membantu dalam meredakan gejala menstruasi seperti nyeri, kecemasan, perubahan suasana hati dan gejala fisik dan perilaku lainnya.

Ini sangat efektif dalam mengatur aliran menstruasi Anda. Jika Anda ingin mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur dengan jahe, minumlah dalam bentuk jus.

5. Konsumsi kayu manis