8 Cara Mudah Usir Sakit Kepala Saat Perjalanan Mudik

Sebelum mudik, pastikan Anda mempersiapkan tubuh dengan beristirahat yang cukup. Hindari melakukan kegiatan berat atau aktivitas hingga larut malam sebelum mudik. Pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup.

Selama perjalanan, jika Anda berada di kursi penumpang, luangkan waktu untuk tidur. Sedangkan jika mengendarai mobil, Anda bisa beristirahat setiap dua jam agar tidak kelelahan. Kurang tidur dapat memicu sakit kepala.

3. Penuhi kebutuhan cairan.

Kekurangan cairan tubuh bisa menimbulkan keluhan pusing dan badan lemas. Penuhi kebutuhan cairan dengan meminum air minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.

4. Tahu batasan diri.

Kegiatan mudik menjadi ajang untuk bertemu dengan sanak saudara dan kerabat. Terlalu banyak aktivitas bisa menyebabkan kelelahan dan keluhan sakit kepala.

5. Jangan kalap saat makan.

Salah satu kebiasaan mudik Lebaran ialah mendatangi rumah-rumah kerabat di mana biasanya akan disediakan banyak sekali makanan. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan garam, santan, berlemak, serta berbau menyengat, karena bisa memicu sakit kepala sebelah. Perbanyak konsumsi sayur dan buah.