8 Efek Samping Makan Kurma Berlebihan, Tidak Baik untuk Penderita Penyakit Ini

Jika Anda menderita sembelit maka kamu bisa makan kurma untuk menghilangkan sembelit.

Namun, kelebihan serat yang buruk bisa menimbulkan sembelit atau memperburuk kondisi sembelit karena serat makanan menyerap air dari tubuh kita dan membuat feses kita menjadi kering dan tubuh kita menjadi sulit untuk mengeluarkannya dengan benar.

8. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Konsumsi kurma yang tinggi sama sekali tidak bermanfaat bagi orang yang menderita diabetes karena nilai kalorinya yang tinggi dan gula yang tinggi.

Makan seperempat cangkir kurma cincang menyediakan sekitar 24 gram karbohidrat dan 105 kalori energi.

Kurma merupakan sumber gula alami yang kaya seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, dan indeks glikemiknya adalah 103 yang bahkan lebih tinggi dari glukosa.(fny/jpnn)