8 Kebiasaan yang Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal, Nomor 6 Sulit Dilakukan

5. Kendalikan tekanan darah Anda

Sama seperti diabetes, tekanan darah tinggi adalah awal dari penyakit ginjal, bekerja untuk menjaga tekanan darah di bawah 140/90.

6. Pertahankan kadar cairan Anda

Ginjal mengatur semua asupan cairan kita. Oleh karena itu, mengatur asupan cairan membantu ginjal mengatur proses penyaringannya.

Ini biasanya berarti minum 8 gelas air sehari untuk orang yang sehat.

Perlu disesuaikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi yang parah.

7. Jangan merokok

Merokok memperlambat aliran darah ke ginjal Anda sehingga sulit bagi mereka untuk berfungsi secara normal.