8 Kiat Meningkatkan Metabolisme dan Membakar Kalori dengan Mudah

Para peneliti percaya percaya bahwa minum air putih bisa membantu mempromosikan lipolisis, yang merupakan pemecahan lemak dan lipid lainnya.

4. HIIT

Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan interval intensitas tinggi efektif membakar lemak perut dan meningkatkan metabolisme Anda.

Cobalah latihan HIIT 10 menit ini yang bisa Anda lakukan di rumah.

5. Meningkatkan asupan protein Anda

Tubuh Anda membutuhkan protein untuk mempertahankan otot tanpa lemak.

Sama seperti serat, protein membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama.

6. Makan makanan kaya zat besi