8 Kombinasi Makanan Ini Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan

3. Kombinasi gandum utuh yang berbeda

Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal ini menunjukkan bahwa menggabungkan 3 atau lebih gandum utuh yang berbeda bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut yang membandel.

Jadi, pilihlah roti multigrain, campurkan nasi merah dengan bubur, dan tambahkan jelai bersama gandum giling Anda untuk hasil yang luar biasa.

4. Oatmeal dengan sentuhan asam

Tambahkan sedikit kulit jeruk/stroberi/kiwi ke dalam mangkuk gandum sehat Anda.

Hal ini karena mengonsumsi gandum dengan vitamin C bisa membantu menstabilkan kadar kolesterol, selain menjadi sarapan yang cepat tetapi sangat sehat, menurut sebuah penelitian tahun 2004 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

5. Bayam dan lemon/tomat

Ibu Anda pasti akan setuju dengan hal ini karena vitamin C dalam tomat memfasilitasi penyerapan zat besi dari bayam dengan lebih baik.

6. Apel dan anggur ungu

Quercetin, antioksidan yang rumit, tetapi bermanfaat yang terdapat dalam apel jika dikonsumsi bersamaan dengan katekin yang merupakan jenis antioksidan lain yang ditemukan dalam anggur ungu bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, membuat daya ingat Anda lebih tajam, dan menurunkan risiko kanker.

7. Ikan dan bawang putih

Ikan yang direndam dalam pasta bawang putih dan dipanggang dengan sempurna adalah semua yang Anda butuhkan untuk kekebalan tubuh yang baik dan jantung yang sehat menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1997.

8. Kunyit dan lada hitam

Kekuatan penyembuhan kunyit jika dikombinasikan dengan kekuatan lada hitam yang meningkatkan metabolisme dapat memberi Anda kekebalan tubuh yang baik sekaligus membantu menurunkan berat badan.(fny/jpnn)