8 Makanan dan Minuman yang Ampuh Bikin Otak Makin Cerdas

Beberapa manfaat buah-buah berry untuk otak, termasuk meningkatkan komunikasi antar sel-sel otak dan mengurangi peradangan di tubuh.

Meningkatkan plastisitas otak, yaitu kemampuan sel-sel otak untuk membentuk koneksi baru, serta meningkatkan daya belajar dan daya ingat.

Beberapa contoh buah berry yang bisa dijadikan camilan sehat, yaitu stroberi, blackberry, blueberry, dan blackcurrants.

8. Teh hijau

Teh hijau juga mengandung kafein yang membantu meningkatkan konsentrasi, di samping juga bisa membuat seseorang lebih terjaga, performa kerja, daya ingat, dan daya fokus.

Selain kafein, teh hijau juga menjadi sumber L-theanine, sejenis asam yang bisa melewati pembatas darah dan otak serta meningkatkan performa neurotransmitter GABA.

GABA merupakan senyawa kimiawi tubuh yang membantu mengurangi rasa cemas dan membantu diri lebih rileks.(genpi/jpnn)