8 Makanan dan Minuman yang Jangan Dikonsumsi Wanita Saat Haid

jpnn.com, JAKARTA - MENSTRUASI atau haid merupakan hal yang biasa dialami setiap wanita.

Haid merupakan keluarnya darah dari daerah kewanitaan setiap bulan.

Gejala haid atau menstruasi antara lain, perut kram, pegal, nyeri payudara, timbulnya jerawat.

Ada beberapa makanan dan minuman yang perlu dibatasi atau dihindari wanita selama menstruasi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.

1. Makanan asin

Makanan tinggi sodium bisa menyebabkan retensi air dan kembung, yang mungkin sudah menjadi perhatian selama menstruasi.

Cobalah untuk mengurangi asupan camilan asin, makanan olahan, dan makanan cepat saji.

2. Makanan manis

Gula bisa menyebabkan lonjakan dan penurunan energi, yang memperburuk perubahan suasana hati dan kelelahan.