8 Makanan Ini Ampuh Atasi Kecemasan dengan Cepat

Daun teh, terutama teh hijau, membantu menenangkan saraf mungkin karena kaya akan sumber antioksidan.

Teh kamomil terutama digunakan untuk ketenangan dan terbukti membantu tidur lebih nyenyak.

Demikian pula, infuse akar valarie dan bunga gairah juga digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan ketenangan.

7. Cokelat dan Kopi

Keduanya adalah penghilang stres dan pemberi energi terbaik.

Sekitar 70 persen cokelat hitam mengandung flavonoid kakao tinggi yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung, sehingga mengurangi kecemasan.

Namun, ingat, moderasi adalah kuncinya karena terlalu banyak kafein juga menyebabkan kecemasan.

Biji kopi juga kaya akan antioksidan dan kopi sebagai minuman membantu memberi energi pada tubuh dan meningkatkan suasana hati.

Namun, kelebihannya bisa menyebabkan kecemasan dan depresi, jadi konsumsilah 2 cangkir/hari.