8 Makanan ini Bisa Atasi Nyeri

5. Susu coklat.

Sebuah studi menunjukkan bahwa susu coklat mungkin baik jika diminum pasca-latihan. Susu coklat mengandung dua kali lebih banyak karbohidrat dan protein dari susu biasa dan Anda membutuhkannnya untuk pemulihan otot setelah latihan.

Air dalam susu menggantikan cairan yang hilang saat berkeringat.

6. Pisang.

Pisang membantu melawan kram otot. Pisang menjaga kadar gula. Buah ini juga akan meningkatkan asupan magnesium yang juga memainkan peran penting dalam mencegah kram otot dan nyeri.

7. Selai kacang.

Vitamin B3 yang ditemukan dalam selai kacang adalah suplemen yang bisa membantu orang dengan osteoarthritis, menurut Arthritis Research Institute of America.

Selai kacang yang kaya akan kalium bisa membantu mencegah keropos tulang.