JPNN.com 
8 Makanan ini Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Menurut dr. Karin Wiradarma, M.Gizi dari KlikDokter, stroberi kaya akan antioksidan dan mengandung vitamin C. Stroberi juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi yang dapat turut membantu memelihara kesehatan Anda.
5. Buah Citrus
Buah citrus, seperti jeruk dan lemon, adalah sumber vitamin C. Banyak orang mengonsumsi asupan kaya vitamin C saat mulai terserang flu.
Hal ini tidak salah karena vitamin C membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C diduga meningkatkan produksi sel darah putih. Ini adalah kunci untuk memerangi infeksi.
Lemon dan jeruk juga kaya akan senyawa yang disebut bio-flavonoid, yang bertugas membunuh radikal bebas penyebab kanker. Makan atau menambahkan perasan buah masam ini ke dalam minuman ampuh untuk melindungi tubuh ancaman kuman penyakit.
6. Yoghurt
Dengan rasa asam yang khas, yoghurt ternyata juga bisa dijadikan pilihan yang baik untuk membantu meningkatkan imunitas. Yoghurt mengandung bakteri yang baik bagi saluran pencernaan.
"Selain itu, yoghurt kaya akan vitamin D yang meregulasi sistem daya tahan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit," kata dr. NItish.
Meningkatkan daya tahan tubuh sangat diperlukan untuk menjaga kondisi agar selalu fit dan bugar. Meski demikian, daya tahan tubuh memerlukan dorongan agar selalu terjaga dalam tingkat yang baik.
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- Morinaga Jepang & Indonesia Berkolaborasi Riset, Bawa inovasi Nutrisi Kelas Dunia
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 7 Minuman Ini
- Jaga Daya Tahan Tubuh Tetap Prima Saat Musim Hujan dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ini
- 8 Manfaat Jambu Air, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Bahan Alami Ini
