8 Makanan Kaya Antioksidan Aman Dikonsumsi Pediet

3. Artichoke

Artichoke mengandung banyak antioksidan dan sangat bergizi, karena memberikan banyak manfaat kesehatan.

Terlebih lagi, makanan ini juga mengandung banyak serat dan kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, K, folat, fosfor, dan magnesium.

4. Bayam

Bayam adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran, ketika Anda diminta untuk menambahkan beberapa sayuran hijau ke piring kamu.

Sayuran rendah kalori ini memiliki banyak antioksidan, mineral, dan vitamin yang akan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

5. Blueberry

Blueberry lezat dan penuh dengan beberapa nutrisi, yang menjadikannya salah satu makanan kaya antioksidan yang paling populer.

Blueberry bisa membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan, karena vitamin dan mineral yang dikandungnya.

6. Brokoli

Brokoli merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang luar biasa.

Mengandung flavonoid yang membantu mendaur ulang vitamin C dan melengkapinya dengan karotenoid seperti lutein dan beta karoten.