8 Makanan Kaya Antioksidan yang Wajib Anda Konsumsi

3. Artichoke

Artichoke mengandung antioksidan yang tinggi dan sangat bergizi, karena memberikan banyak manfaat kesehatan.

Terlebih lagi, artichoke juga kaya akan serat dan kaya akan vitamin serta mineral seperti vitamin C, K, folat, fosfor, dan magnesium.

4. Bayam

Bayam adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran, saat Anda diminta untuk menambahkan beberapa sayuran hijau ke piring kamu.

Sayuran rendah kalori ini memiliki banyak antioksidan, mineral, dan vitamin yang akan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

5. Blueberry

Blueberry lezat dan kaya akan beberapa nutrisi, yang menjadikannya salah satu makanan kaya antioksidan yang paling populer.

Blueberry bisa membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan, karena vitamin dan mineral yang dikandungnya.

6. Brokoli

Brokoli merupakan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Brokoli mengandung flavonoid yang membantu mendaur ulang vitamin C dan melengkapinya dengan karotenoid seperti lutein dan beta karoten.