8 Makanan Lezat Ini Bantu Hangatkan Tubuh Saat Cuaca Dingin

6. Oat

Oat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, yang menyediakan energi berkelanjutan dan membantu Anda tetap hangat.

Oat juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

7. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang almond, kenari, biji rami, dan biji chia, mengandung banyak lemak sehat yang memberikan isolasi dan menjaga tubuh tetap hangat.

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung protein, serat, dan nutrisi penting.

Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dengan memakannya mentah, menambahkannya ke sereal, yoghurt, smoothie, atau menggunakannya dalam resep kue.

8. Sayuran berdaun hijau tua

Makanan seperti bayam, kale, dan lobak Swiss merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.

Sayuran tersebut membantu meningkatkan produksi panas metabolisme, melancarkan pencernaan, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Anda bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua dengan menambahkannya ke salad, tumis, sup, atau membuat smoothie hijau.(fny/jpnn)