8 Makanan Penurun Kadar Kolesterol

8. Kacang almon

Almon adalah makanan yang membantu menurunkan kolesterol, sekaligus sebagai sumber lemak dan serat sehat. Dua nutrisi yang membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Peneliti Penn State menemukan bahwa pasien yang makan almon setiap hari selama 6 minggu memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok yang tidak makan jenis kacang ini.

Itulah deretan makanan yang bisa Anda santap untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa olah makanan itu, tapi ingat, akan lebih sehat jika Anda menggunakan minyak zaitun yang juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.(MS/RVS/klikdokter)