JPNN.com 
8 Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Anemia
jpnn.com, JAKARTA - KELELAHAN, kurang istirahat, kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi bisa membuat Anda mengalami anemia.
Anemia itu sendiri merupakan kondisi ketika tubuh Anda kekurangan sel darah merah dalam tubuh.
Jika Anda menderita anemia, ada banyak makanan kaya zat besi yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
Ini penting karena jumlah zat besi yang diserap tergantung pada jumlah makanan kaya zat besi yang disimpan dalam tubuh.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Neubergdiagnostics.
https://neubergdiagnostics.com/blog/top-9-foods-to-fight-anaemia-and-raise-your-iron-levels/?fbclid=IwAR2GKk3DktnnZfZl35PmvS7KwdZRqTro9-mcAenTAmVLpz6TuAdSL6HF-Yg.
1. Bayam
Bayam adalah sayuran yang mengandung banyak manfaat kesehatan dan kalori yang sangat sedikit.
100 gram bayam yang dimasak mengandung 3,6 mg zat besi atau 20 persen dari RDI (Recommended Dietary Intake).
Ada beberapa makanan sehat yang bisa mengatasi masalah anemia Anda dan salah satunya ialah cokelat hitam serta dada ayam.
- Berbagi Kepedulian, Cahaya Manthovani Dukung Asupan Gizi Murid SLBN 7 Jakarta
- 6 Manfaat Kangkung, Ampuh Melawan Kerusakan Hati
- 5 Bahaya Minum Teh Berlebihan, Bisa Meningkatkan Risiko Serangan Anemia
- Cegah Serangan Anemia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Ini
- Lemonilo Hadirkan Layanan Bikin Happy dan Brownies Crispy Strawberry Cheese
- 4 Manfaat Salak, Bantu Atasi Gangguan Asam Lambung pada Ibu Hamil
