8 Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Anemia

Daging tanpa lemak ini merupakan sumber zat besi yang sangat baik dan dikenal untuk meningkatkan kadar hemoglobin.

100 gram daging ayam mengandung 0,7 mg zat besi atau 47 persen RDI.

9. Cokelat hitam

Cokelat hitam sangat lezat dan mengandung tingkat nutrisi yang tinggi.

Satu ons cokelat hitam mengandung 3,3 mg zat besi atau 19 persen RDI dan mengandung antioksidan yang mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengonsumsi cokelat hitam adalah cara yang bagus untuk memuaskan rasa manis Anda sambil mendapatkan tingkat zat besi yang dibutuhkan.(fny/jpnn)