8 Makanan Sehat yang Bisa Membantu Menurunkan Demam Anak Anda

Buah-buahan yang kaya akan vitamin C (antioksidan) membantu sistem kekebalan tubuh anak Anda berfungsi dengan baik.

Selain itu, beberapa buah mengandung antioksidan seperti anthocyanin, yang memberi warna (warna merah dan biru) pada buah-buahan seperti stroberi dan blueberry.

Karena anthocyanin, buah beri adalah pilihan ideal untuk dimakan saat sakit.

Berry memiliki sifat antiinflamasi, antivirus, dan penambah kekebalan yang kuat.

Beberapa penelitian medis telah membuktikan bahwa ekstrak buah yang tinggi antosianin bisa mencegah virus dan bakteri umum menempel pada sel.

Mereka juga merangsang respons kekebalan tubuh Anda terhadap penyerbu asing.

Jadi, tambahkan beberapa buah berwarna-warni ke semangkuk oatmeal agar lebih efektif atau Anda bisa menyiapkan smoothie dingin dengan mencampurkan berbagai buah.

7. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat, serat, vitamin, dan mineral.