8 Makanan Super yang Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Buruan Dicoba
LDL adalah kolesterol jahat yang bisa menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah seseorang.
Ini meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung atau stroke.
HDL dianggap sebagai kolesterol baik, dan membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh seseorang.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.
1. Oat
Mereka mengandung sejenis serat larut, yang dikenal sebagai beta glukan yang membantu menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.
2. Kacang polong
Kacang dikemas dengan serat larut yang membantu mengurangi kolesterol jahat.
3. Okra
Okra merupakan makanan super rendah kalori, tinggi serat larut, dan membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
4. Kacang
Almond, walnut, dan kacang tanah baik untuk kesehatan jantung Anda, tetapi hanya jika dikonsumsi dalam jumlah tertentu, seperti yang direkomendasikan oleh seorang ahli.
Ada beberapa makanan super yang ampuh menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda seperti misalnya ikan berlemak dan produk kedelai.
- 4 Manfaat Daun Binahong, Bikin Jantung Bahagia
- 4 Manfaat Suka Minum Teh Campur Jeruk Nipis, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 6 Khasiat Acar Timun, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 3 Manfaat Seledri, Bikin Kolesterol Tidak Berkutik
- 5 Manfaat Pare Campur Jeruk Nipis, Bikin Kolesterol Ambyar
- 3 Manfaat Biji Nangka, Bikin Kolesterol Ambyar