8 Makanan Super yang Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Buruan Dicoba

Kacang bahkan bisa membantu Anda menurunkan kadar LDL dan trigliserida.

5. Buncis

Varietas seperti buncis kaya akan protein nabati dan serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

6. Buah-buahan

Apel, stroberi, dan anggur sarat dengan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan kadar kolesterol.

7. Kedelai

Tahu atau susu kedelai tinggi protein dan serat, dan membantu menjaga kadar kolesterol.

8. Ikan berlemak

Varietas seperti salmon, sarden, dan mackerel bisa dimakan sebagai pengganti daging.

Itu karena mengandung lemak jenuh penambah LDL. Ikan berlemak juga kaya akan asam lemak omega-3.(fny/jpnn)