8 Manfaat Bayam untuk Ibu Hamil

Anda akan mengalami gejolak mood akibat perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan. Dengan vitamin B yang terdapat dalam bayam, kondisi itu akan berkurang.

Jika Anda sering mengalami suasana hati yang naik-turun di pagi atau sore hari, pertimbangkan untuk memasukkan bayam ke dalam diet Anda. Makan bayam dapat mengurangi depresi dan stres, serta kecemasan.

3. Pertumbuhan tulang dan gigi

Kalsium adalah mineral penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Dari 100 gram bayam, Anda akan mendapatkan sekitar 99 mg kalsium. Selain perkembangan tulang, kalsium juga dibutuhkan untuk mencegah pembekuan darah di arteri. Kalsium juga bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi saraf dan otot.

4. Kaya vitamin E

Asupan vitamin E yang cukup sangat terkait dengan pencegahan mengi dan asma. Vitamin ini juga baik untuk menyeimbangkan hormon, memerangi kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan penglihatan, dan menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Dapatkan nutrisi ini dalam semangkuk sayur bayam.

5. Pembentukan paru-paru

Bayam kaya akan vitamin A yang baik untuk perkembangan paru-paru bayi Anda. Selain itu, vitamin A juga meningkatkan metabolisme Anda dan mencegah bayi lahir dengan berat badan rendah.