8 Manfaat Jagung, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - JAGUNG merupakan salah satu makanan kaya karbohidrat yang bisa membantu Anda kenyang lebih lama.

Jagung bisa diolah salam berbagai macam hidangan, seperti sup krim, puding, bakwan, salad, dan lainnya.

Jagung kaya serat, karbohidrat, protein, vitamin A, B dan C, magnesium, fosfor dan kalium yang berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Jagung meningkatkan kesehatan jantung

Jagung mengandung antioksidan dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Artinya, bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat dalam jagung membantu pencernaan dan meningkatkan keteraturan usus. Mungkin membantu mencegah sembelit juga.

3. Memberi Anda tambahan energi

Karbohidrat yang ditemukan dalam jagung memberikan dorongan energi yang cepat. Jadi, ini menjadikannya pilihan yang cocok untuk orang yang aktif.

4. Meningkatkan kesehatan mata

Jagung mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan mata.