8 Manfaat Jeruk Bali, Wanita Pasti Suka

7. Mengurangi resistensi insulin

Peserta yang mengonsumsi jeruk bali tiga kali sehari sebelum makan mengalami penurunan kadar insulin dan resistensi insulin, dibandingkan dengan mereka yang tidak makan buah jeruk, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada tahun 2006.

Kehadiran nutrisi seperti serat, vitamin C dan A dalam jeruk bali bisa membantu menjaga resistensi insulin dan mencegah diabetes.

8. Menurunkan risiko strok iskemik

Jeruk bali mengandung flavonoid, yang bisa menurunkan risiko stroke iskemik pada wanita, menurut American Heart Association.

Strok iskemik terjadi ketika suplai darah ke bagian otak kita berkurang atau tersumbat, sehingga jaringan otak tidak bisa menerima oksigen dan nutrisi.

Mengonsumsi jeruk bali secara teratur umumnya aman, tetapi harus menjadi bagian dari pola makan seimbang.

Anda bisa makan setengah jeruk bali per hari. Anda bisa memakannya sebagai camilan sebelum makan atau menikmatinya sebagai jus buah. Bisa juga ditambahkan pada salad buah, dan jus segar.(fny/jpnn)