JPNN.com 
8 Manfaat Rutin Konsumsi Lele, Salah Satunya Mencegah Anemia
jpnn.com, JAKARTA - IKAN lele memang banyak ditemukan di kawasan Asia, tetapi ikan ini telah menjadi komoditas konsumsi dunia.
Berbagai macam penelitian telah menemukan berbagai manfaat kesehatan lele yang mengandung nutrisi lebih tinggi dibandingkan jenis daging lainnya.
Berikut ini beberapa manfaat konsumsi ikan lele, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah anemia
Saat mengalami anemia, tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ vital.
Ikan lele juga merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Vitamin B12 berperan penting dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
Kadar vitamin B12 yang rendah menyebabkan pengurangan pembentukan sel darah merah.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 bisa mencegah anemia dan meringankan gejalanya.
Ada beberapa manfaat rutin konsumsi ikan lele untuk kesehatan tubuh seperti mencegah anemia.
- 4 Tips Hadapi Stres Jelang Tahun Baru
- 4 Khasiat Rutin Makan Jagung, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Manfaat Terong, Wanita Wajib Mengonsumsinya
- Mufida DPR Ingatkan Kemenkes Banyak Mendengar saat Menyusun RPMK
- Penanganan Pasien Diare dengan Syndromic Testing, Hasil Cepat & Akurat
- IDI Gerung Bagikan Informasi Pengobatan Migrain yang Tepat
.jpeg)
