JPNN.com 
8 Manfaat Rutin Konsumsi Lele, Salah Satunya Mencegah Anemia
2. Mencegah penyakit jantung
Asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan banyak manfaat untuk kesehatan jantung.
Omega-3 bisa menyebabkan pengurangan besar dalam trigliserida dan tekanan darah. Omega-3 bisa meningkatkan kadar kolesterol HDL baik.
Mengonsumsi makanan kaya akan omega-3 bisa mencegah trombosit darah menggumpal yang berbahaya bagi kesehatan jantung.
Beberapa penelitian mencatat asupan protein tinggi juga bisa menurunkan tekanan darah.
3. Menyehatkan otak
Vitamin B12 bisa berperan dalam mencegah atrofi otak atau hilangnya neuron di otak dan sering dikaitkan dengan kehilangan memori atau demensia.
Kombinasi vitamin B12 dengan asam lemak omega-3 bisa memperlambat penurunan daya ingat dan asupan omega-3 yang lebih tinggi terkait dengan penurunan mental serta penurunan risiko penyakit Alzheimer.
Ada beberapa manfaat rutin konsumsi ikan lele untuk kesehatan tubuh seperti mencegah anemia.
- 6 Manfaat Kangkung, Ampuh Melawan Kerusakan Hati
- Penyakit Kardiovaskular Jadi Ancaman Utama Para Perempuan, Cek Faktanya
- Pakar Sebut Informasi Air Galon Sebabkan Kemandulan Pembodohan Publik
- Regene Genomics Rayakan 3 Tahun Inovasi, Masa Depan Kesehatan Berbasis AI-Genomik
- 5 Bahaya Minum Teh Berlebihan, Bisa Meningkatkan Risiko Serangan Anemia
- Paramount Petals Gencarkan Gerakan Sehat dan Cerdas bagi Anak Usia Dini hingga Lansia
.jpeg)
