8 Manfaat Rutin Konsumsi Lele, Salah Satunya Mencegah Anemia

4. Tinggi protein

Ikan lele merupakan sumber protein yang sangat besar. Dalam protein lele, ada asam amino esensial lisin, metionin, dan leusin.

Ikan lele memiliki protein lebih tinggi daripada protein dalam susu dan daging lainnya. Protein adalah komponen penting dari setiap sel dalam tubuh.

Tubuh Anda menggunakan protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

Anda juga menggunakan protein untuk membuat enzim, hormon, dan bahan kimia tubuh lainnya.

Protein adalah bahan penyusun tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah yang penting.

5. Membangun otot

Protein juga berperan dalam pembentukan otot.