8 Minuman Sehat Ini Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah sumber yang kaya akan katekin dan kafein yang memiliki kekuatan untuk meningkatkan metabolisme.

Menurut penelitian, kafein bisa membantu membakar lemak dan meningkatkan jumlah kalori yang akan Anda bakar saat kamu beristirahat.

Tidak hanya itu, menurut sebuah penelitian kecil pada tahun 2005, orang yang kelebihan berat badan dan obesitas ditemukan mengonsumsi teh hijau yang dicampur dengan 150 miligram kafein selama tiga bulan.

Hal ini terkait dengan penurunan berat badan dan penurunan lemak yang lebih banyak, serta penurunan lingkar pinggang.

3. Teh Hitam

Sama seperti teh hijau, teh hitam juga memiliki nutrisi sehat seperti antioksidan dan polifenol.

Ini membantu dalam mengurangi risiko obesitas. Menurut ulasan yang dilakukan pada tahun 2018, teh yang mengandung polifenol mengurangi penyerapan lemak dan gula.

Hal ini menyebabkan penurunan asupan kalori dan karenanya mendukung penurunan berat badan.

4. Kefir

Kefir pada dasarnya mengandung hampir 61 jenis probiotik yang sehat.