8 Tanda Tubuh Kurang Zat Besi

ZAT besi dibutuhkan oleh tubuh, antara lain untuk pembentukan sel-sel darah merah. Bahan pangan yang banyak mengandung nutrisi ini antara lain daging merah, serta sayur-sayuran berwarna hijau. Kapan tubuh membutuhkannya?

Asupan zat besi dibutuhkan kapan saja, dan biasanya sudah tercukupi dengan menerapkan pola makan dengan gizi seimbang. Dalam kondisi tertentu saja, tubuh membutuhkan asupan lebih banyak baik dari sumber pangan alami maupun suplemen zat besi.

Tanda-tanda yang menunjukkan tubuh memerlukan tambahan zat besi antara lain sebagai berikut.

1. Gampang letih